Jeder Sportler kennt den unangenehmen Muskelkater, der sich in den meisten Fällen 24 Stunden nach einem intensiven Work-out bemerkbar macht. Continue reading Was passiert beim Krafttraining eigentlich mit den Muskeln?
Was ist Ihnen wichtiger? Muskelaufbau oder Fettabbau? Lange ging man davon aus, dass man sich zwischen diesen beiden Szenarien entscheiden müsste. Continue reading Body Recomposition: Ist ein gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau möglich?
Ein systematischer Review und eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien hat sich mit dem Einfluss des Sojamilchkonsums auf kardiometabolische Risikofaktoren befasst. Fazit: Der Verzehr von Sojaprodukten konnte die kardiovaskulären Parameter bei Patienten mit Typ-2-Diabetes verbessern. Continue reading Schützt Soja das Herz?
Nicht nur in Zeiten der andauernden Corona-Pandemie ist ein gut funktionierendes Immunsystem überaus wichtig für den Körper: Sind die Abwehrkräfte geschwächt, können Angriffe durch Viren, Bakterien, Pilze und schädliche Umwelteinflüsse nicht effektiv abgewendet werden. Continue reading Immunsystem stärken: Was hilft gegen Abwehrschwächen?
Eiweißpulver sind Proteine in hochkonzentrierter Form. Sie können aus tierischem oder pflanzlichem Eiweiß zusammengesetzt sein. Für die Herstellung werden sie aus ihren Quellen gelöst und dann getrocknet sowie weiterverarbeitet. Continue reading Eiweißpulver – wie wird es hergestellt und wofür wird es genutzt?