Jeder Sportler kennt den unangenehmen Muskelkater, der sich in den meisten Fällen 24 Stunden nach einem intensiven Work-out bemerkbar macht. Was passiert beim Krafttraining eigentlich mit den Muskeln? weiterlesen →

Was ist Ihnen wichtiger? Muskelaufbau oder Fettabbau? Lange ging man davon aus, dass man sich zwischen diesen beiden Szenarien entscheiden müsste. Body Recomposition: Ist ein gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau möglich? weiterlesen →

Ein systematischer Review und eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien hat sich mit dem Einfluss des Sojamilchkonsums auf kardiometabolische Risikofaktoren befasst. Fazit: Der Verzehr von Sojaprodukten konnte die kardiovaskulären Parameter bei Patienten mit Typ-2-Diabetes verbessern. Schützt Soja das Herz? weiterlesen →

Nicht nur in Zeiten der andauernden Corona-Pandemie ist ein gut funktionierendes Immunsystem überaus wichtig für den Körper: Sind die Abwehrkräfte geschwächt, können Angriffe durch Viren, Bakterien, Pilze und schädliche Umwelteinflüsse nicht effektiv abgewendet werden. Immunsystem stärken: Was hilft gegen Abwehrschwächen? weiterlesen →

Eiweißpulver sind Proteine in hochkonzentrierter Form. Sie können aus tierischem oder pflanzlichem Eiweiß zusammengesetzt sein. Für die Herstellung werden sie aus ihren Quellen gelöst und dann getrocknet sowie weiterverarbeitet. Eiweißpulver – wie wird es hergestellt und wofür wird es genutzt? weiterlesen →